- ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動（日刊スレッドガイド）
http://guideline.livedoor.biz/archives/51216208.html
仕事をしている時、運動の回数が週2回まで落ち込んで緩みまくったので、週3.5回まで戻して身体を鍛え直している。何を思ったか、母親も身体を鍛えたいと言い出したので、軽いジョギングにも付き合うようになった。
僕が普段行っている運動の内容は、ランニング30分、腹筋150回（90＋40＋20）、腕立て100回（50＋25＋25）。始めたのは25歳の頃で、今でこそマシな体型になったのだが、当初は90kg近くあるデブだった。腕立て伏せも10回がやっとという有様。
先日、上記のページでレス番5の「割れた腹筋を手に入れるトレーニング」というものを発見した。気になったのでやってみたら、驚いた事に普段の腹筋150回よりずっとキツい。しかも確実に腹筋に力が入っている。手応えがあったので、運動のメニューを変える事にした。これで今年の夏はいける。
- Newer: ぼく僧侶～逆襲のわりばしおんな。～
- Older: 銀閣寺アイスキャンデー店
